作息时间被打乱！居家隔离如何改变我们的工作

中新网报道，随着新冠肺炎疫情的全球蔓延，人们的生活习惯和工作模式发生了前所未有的变化。以往固定的工作日和周末的界限变得越来越模糊，人们被迫在家中度过大部分时间。

在英国广播公司中文网的报道中，我们了解到人们正努力适应这种新的生活方式。在瑞士阿尔卑斯山脉的马特洪峰，一场灯光秀在山峰上展示了意大利国旗，寓意着希望和团结。这一景象也反映了全球各地人们面对疫情时的积极态度。

对于许多人来说，尽管现在的工作模式是在家办公，但他们仍然保持着固定的作息时间。例如在美国西雅图工作的库鲁尼欧提斯，她按照以前的模式，每天早晨在固定时间起床，开始工作，周末则尽情享受闲暇时光。

家庭生活的规律作息也同样重要。在法国巴黎工作的瑟夫特尔和丈夫轮流照顾他们的儿子。他们设定了一个周末的规矩，为自己留出三个小时的时间，这样的安排让他们特别期待周末的到来。这种努力维持规律作息的做法，有助于人们在疫情中降低不确定感和压力。

此次疫情也对长久以来的社会规范提出了挑战。《周末效应：休息的好处》一书作者昂斯塔德表示，一周工作五天、休息两天是一种社会规范，而非自然规律。现在的疫情危机可能会使这种规律发生变化。

与此心理学和历史学的专家也表达了对维持规律作息的重要性。耶鲁大学的心理学教授桑托斯表示，人们习惯的作息时间被完全打乱是目前面临的一大挑战。他说：“人是习惯性动物，规律的作息有助于我们降低不确定感。”而朴次茅斯大学的历史学教授比文则表示，即使在没有疫情的情况下，远程工作和自营商经济已经使得传统的工作时间概念发生变化。

如今，人们被迫待在家里或在家工作，不能和亲人、朋友和同事见面，不能上学，这给人们带来了很大的困扰和挑战。维持某种程度的作息规律是在面临疫情危机之际降低不确定感和压力的一个有效办法。因为在这个充满不确定性的时刻，人们唯一能控制的就是自己的时间。人们在努力适应这种新的生活方式的也在寻找平衡工作和生活的方式，希望尽快恢复正常的生活秩序。