日前，惠州市一位患抑郁症的老人从高楼跳下自

日前，惠州市发生了一起令人痛心的悲剧，一位开朗的退休老人李伯，因退休后心境的转变，最终选择从高楼跳下结束了自己的生命。他的故事并非个案，无锡市也有一位退休老人因长期受到抑郁症等疾病的困扰，最终选择自缢身亡。这些事件让我们深刻认识到关注老年人心理问题的重要性。

据数据显示，我国自杀率最高的人群是老年人，每年至少有数十万老年人因心理问题而选择结束生命。这其中，“空巢”老人的数量急剧上升，成为了心理问题的主要源头。有近五成的老人感到孤独，他们辛辛苦苦为子女付出了一生，到头来却发现子女不在身边，这种孤独感很容易引发忧郁、烦躁等悲观情绪，久而久之可能发展为心理疾病。

老年人是心理疾病的重灾人群，多数老年人或多或少存在心理疾病。随着老龄人口的增多，老年人的心理健康问题日益受到社会的关注。老年人心理疾病的成因主要有三种：一是退休后的角色转变，让他们缺乏交流和归属感；二是年龄增长带来的敏感多疑，对他人难以信任；三是与子女的分居，让他们感到被遗弃和孤独。

针对这些问题，德瑞姆心理教育呼吁全社会共同关注老年人的心理健康。社区可以开展心理健康宣传教育，普及心理健康知识，为老年人提供心理辅导和娱乐项目。子女应加强与老人的沟通，给予他们更多的关心和鼓励，帮助他们树立生活的信心，排解他们的孤独寂寞。对于不能常回家的子女，可以通过现代科技手段，如智能手机，与老人保持联系，传递关爱。

除此之外，老年人自身也应从环境改善、自我调整、体育锻炼、情绪疏导等方面进行自我调整。关注老年人的心理健康问题刻不容缓，我们需要全社会共同努力，为老年人创造一个关爱、和谐的环境，让他们安度晚年。

让我们共同行动起来，关注老年人的心理健康，为他们提供必要的支持和帮助。让我们一起努力，为老年人的幸福生活贡献力量。改善生活品质，从身心做起

一屋之净，给人心灵之宁。习惯于日常的打扫，不仅仅是清洁居住环境，更是洗涤心灵的方式。屋内时常通风，让新鲜的空气带走沉闷，带来生机。家中摆放温馨的小饰品，它们既是生活的点缀，也是心情的调色板。养些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，看到植物茁壮成长，感受生命的脉动和活力。宠物的陪伴，让环境更添热闹，心灵也随之充实起来。

自我调整的步伐也不能停歇。面对压力，我们并非毫无办法。适当调整要求和期望，减轻心理压力；注重作息规律，感受生活中的每一刻幸福和快乐。记住，心灵的宁静远比物质的丰富更为重要。

运动是振奋精神的良药。当情绪低落时，不妨参与体育活动，如散步、打球或郊游。有氧运动能让身体活跃起来，激发生活的热情。沐浴在阳光下，感受那份温暖和活力，消除消极情绪。

情绪的管理同样重要。面对消极情绪，不要封闭自己。主动寻求家人和朋友的帮助，参与社交活动，适时释放情绪。记住，我们并不孤单，身边总有愿意帮助我们的人。

老年心理健康问题已然成为社会的焦点。这需要社会、家庭和老年人共同努力。作为社会的一份子，我们应该更加关注老年人的心理健康，为他们提供更多的支持和关爱。家庭也要给予老年人更多的理解和陪伴。而老年人自身也要积极面对生活，调整心态，保持乐观向上的生活态度。

身心健康是生活的基石。从改善环境、自我调整、体育锻炼到情绪疏导，每一步都是迈向更好生活的步伐。让我们共同努力，解决老年人心理健康问题，为他们的生活增添更多的色彩和活力！