竞走和跑步的根本区别(竞走和跑步究竟有什么具

竞走是一项源于日常行走的运动，它以独特的步伐和规则，让人着迷。在竞走的步伐中，支撑腿必须保持伸直，从单脚支撑平稳过渡到双脚支撑，每一步都要求精确而稳定。在这独特的步伐中，我们可以感受到竞走与跑步的显著区别。

在竞走的每一步中，摆动腿的脚跟接触地面之前，后蹬腿的脚尖必须始终保持在地面，坚决避免任何形式的“腾空”。这种腾空现象在跑步中却是常态，它是跑步获得动力的关键，是身体与地面相互作用的结果。在跑步中，身体的腾空意味着获得足够的来自地面的反作用力，这个力的方向是向前向上的。为了获得这个力，运动员需要向下向后的力量作为驱动，这就是所谓的后蹬。

跑和走的本质区别在于是否有明显的后蹬和腾空。走更注重的是步法的稳定性和连贯性，每一步都要求与地面紧密接触，尽量减少腾空。而跑则追求在短时间内达到最长的腾空距离，以获得更高的速度和更强的动力。这也成为了跑步训练的重要原则之一。

在竞走训练中，我们不仅要注重步法的稳定性和正确性，还要加强腿部力量的训练，以确保在保持步法规则的能够产生足够的动力推动身体前进。还需要注重提高身体的协调性和灵活性，以适应竞走的高强度和高速度要求。只有这样，才能在竞走比赛中取得好成绩。

竞走是一项充满挑战和魅力的运动。它要求运动员在保持步法规则的追求速度和动力的平衡。通过不断的训练和努力，运动员可以在竞走运动中取得优异的成绩，创造属于自己的辉煌。