补充雌激素(如何䃼䧳激素)

雌激素的源头在于卵巢中的卵泡生长，这是一段复杂而精细的生理过程。卵泡的生长，离不开卵巢内部的卵泡基础，同时也需要垂体分泌的促性腺激素来刺激。如果体内缺乏雌激素，可能是因为卵巢内没有卵泡，或是垂体没有分泌足够的促性腺激素。

更年期是卵巢功能的逐渐衰退，这一过程中，卵巢内的卵泡会逐渐消失。没有了卵泡，就无法产生雌激素，无论垂体下丘脑分泌多少促性腺激素，也无法挽回这一生理变化。这时，雌激素水平会显著下降。

在体检合格并无任何禁忌症的情况下，雌激素水平较低的人可以在医生的指导下接受性激素的补充治疗。除了补充雌激素，还需要补充孕激素。这是目前解决雌激素水平低的最常见方法，尤其是对于进入更年期的女性，因为卵巢功能无法恢复，所以需要长期补充激素。

市面上有许多种雌激素药物，如结合雌激素（倍美力）、硫酸哌嗪雌酮、微粉化雌二醇、戊酸雌二醇等。缺乏雌激素的人可能会出现精神状态不佳、骨质疏松等问题，因此还需要长期补充钙、维生素D以及多种维生素。

我们需要明确一点，雌激素并不能随意补充。滥用雌激素可能会增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。关于如何补充雌激素，一定要咨询专业医生。

在食疗方面，新鲜的水果和蔬菜富含维生素，对于维持卵巢健康、促进雌激素分泌具有重要作用。因为卵巢的工作主要依赖于维生素来维持，所以多吃含维生素的食物就能为体内补充雌激素。保持饮食均衡，摄入足够的营养，是维持身体健康和生理平衡的关键。