失眠,胃痛,身心俱疲症人群3大征兆检测

对于工作压力大的人来说，患病风险显著增加，特别是那些工作认真、责任感强烈的人，他们更容易陷入身心俱疲的状态。这种情况在心理学上被称为「身心俱疲（Burnout）症候群」。这个概念由美国心理学家费登伯格在1980年提出，用来描述那些将工作视为生活重心的人在耗尽全身精力后所陷入的状态。

想象一下，那些平时工作起来干劲十足的人，突然感到一股无力感袭来，仿佛整个人已经燃烧殆尽，失去了前进的动力。这种状态在重要专案完成或长期辛勤工作终于迎来退休之际最容易发生。原因可能在于，他们在付出努力后没有得到适当的认同，或者成果不如预期优秀，此时负面情绪如不满、无力感、羞愧等便会涌现，导致身心俱疲。工作认真、责任感强烈、容易沉迷或追求完美的人，都是这种病症的高危人群。

身心俱疲症候群并非只关乎心理层面，身体上也会出现一系列症状。初期可能表现为缺乏干劲、失眠、体力下降，随着病情恶化，头痛、胃痛等身体上的症状也会相继出现。为工作奉献一生的商务人士、运动选手、医疗及社会福祉相关工作人员，都是这一病症的高危人群。

还有一些实例。如专职家庭主妇辛苦养育孩子，终于熬到他们能够独自生活；考生经过多年苦读终于考上理想学校；或以奥林匹克为目标的运动选手，经过长期不间断的锻炼后，终于夺得金牌。这些人在获得成果的瞬间，都有可能会感到身心俱疲。

身心俱疲症候群的症状不仅表现在心理层面，身体和行为上也会出现明显的征兆。身体征兆包括肩膀僵硬、胃痛、睡眠品质不佳、频繁的头痛、总是感到疲劳等。心理征兆则包括曾经喜爱的事情不再觉得有乐趣、心里总是充满不安、注意力难以集中、逐渐变得悲观、感受不到希望、经常感到挫折、变得易怒等。行为征兆可能表现为食欲不佳、工作上没有成果、越来越常一个人吃饭等。

任何人都有可能罹患身心俱疲症候群，特别是医疗和社会福祉工作者，他们因为长期面对生死和人生的苦难，更容易陷入身心俱疲的状态。我们需要关注并理解这一心理疾病，及时寻求帮助，避免病情恶化。