健康中国行动有不少新提法

随着工业化、城镇化的步伐加快以及人口老龄化的趋势日益显著，我国居民的生产生活方式和疾病谱正在经历深刻的变革。居民健康知识的普及率却未能与之同步，吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼、不合理膳食等不健康的生活习惯广泛存在，由此引发的健康问题愈发严重。

为了应对这一挑战，我国围绕疾病预防和健康促进两大核心，正在积极开展15个重大专项行动。其中一项重要内容就是促进老年健康。作为全球老年人口最多的国家，我们深知老年群体的健康至关重要。为此，最近印发的相关文件《意见》提出了实施老年健康促进行动的具体措施，旨在提高老年人的生活质量。这些措施包括普及健康知识，如膳食营养、体育锻炼、定期体检等，并致力于完善居家和社区养老政策，推进医养结合，打造老年宜居环境。

除此之外，《健康中国行动(2019—2030年)》的发布也为我们提供了清晰的健身指标。它鼓励我们每周进行至少三次、每次30分钟以上的中等强度运动，或者累计达到一定的身体活动量。对于老年人来说，运动需量力而行。北京大学运动医学研究所的朱敬先医生提醒大家，每天30分钟中等强度的步行就能达到锻炼目的，同时要注意选择合适的运动场所和穿戴合适的鞋子。

长期的睡眠不足可能会增加患各种疾病的风险。《健康中国行动(2019—2030年)》对睡眠时间给出了“新国标”：小学生每天应睡10小时，初中生9小时，高中生8小时，成人平均每日睡眠时间则要达到7至8小时。对于老年人来说，除了睡眠时间，还需要关注睡眠环境、状态等，以获取更好的睡眠质量。

我国也正在积极开展对慢性病的防治行动，特别是对心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等的防治。通过推进早筛查、早诊断、早治疗，我国将努力降低癌症的发病率和死亡率，提高患者的生存质量。还将加强高血压、高血糖、血脂异常的规范管理，并高危人群的首诊测量肺功能等措施。

我国正在通过一系列行动和努力，促进居民的健康生活，使群众不生病、少生病，实现健康老龄化。我们期待着这些努力能够带来更加美好的健康未来。穿越时代的涟漪，触摸新闻的脉搏——揭示主流媒体的独家洞察

跟随新华社、新华网与人民网的报道，我们带您进入一个充满活力与热度的新闻世界。这里，每一个字句都承载着真实的力量，每一篇报道都展示着独特的视角。这些国家级媒体不仅是信息的传递者，更是时代变迁的记录者。

新华社，作为中国的国家级新闻通讯社，始终站在新闻的前沿，向世界传递着中国声音。无论是国内外重大事件，还是社会各界的细微变化，新华社都能迅速捕捉到新闻的热度，为读者提供全面而深入的报道。在这里，新闻不再是简单的信息传递，而是一场思想的盛宴。

新华网则以其独特的视角，深入社会热点，为读者带来报道与评论。在这里，新闻不再是孤立的事件，而是与社会、文化、经济等各个领域紧密相连。通过阅读新华网的报道，我们能够更好地理解时代的变迁，洞察社会的脉搏。

人民网则以其丰富的新闻资源和强大的舆论影响力，成为公众了解时事的重要渠道。这里的新闻报道既全面又深入，既有严肃的时政新闻，也有轻松的社会百态。人民网不仅传递新闻信息，更引导公众思考，激发社会活力。

这些媒体不仅是信息的传递者，更是时代的见证者。它们通过新闻报道，记录着时代的变化，见证着社会的发展。每一篇报道都是时代的缩影，每一个事件都是历史的见证。

在这个信息爆炸的时代，我们需要真实的新闻，需要深入的思考。感谢新华社、新华网、人民网为我们提供这样一个了解世界、思考社会的平台。让我们在这里，共同感受时代的脉搏，共同见证社会的发展。