老人和家人合影西南医科大学附属中医医

近日，在西南医科大学附属中医医院心脑病科，迎来了一位特别的访客——一位106岁高龄的女性患者梁传华老人。这位老人不仅精神矍铄，思路清晰，听说能力正常，生活也能自理。更令人钦佩的是，她的作息十分规律，早上5点起床，晚上10点过便入睡，中午还要休息3小时。

这位五世同堂的老人，来自隆昌县，后嫁到泸县方洞镇并曾是一名教师。即使年岁已高，但她的生活习惯和心态依然非常健康。每天凌晨4点过，老人就会醒来，然后开始一天的早操和起床。早餐后，她会洗小件衣物，然后开始看电视或者数佛珠。中午她会午睡3小时左右，以保持下午的精神状态。晚上，她会看新闻和战争连续剧，然后在10点过入睡。

除了作息规律，老人的生活方式也十分健康。她喜欢锻炼，包括数数佛珠和原地跑步。由于曾经教过体育，她对广播体操和锻炼身体有自己的一套。数佛珠不仅让她保持平静的心态，也锻炼她的手指和大脑。她每天要数圈佛珠，也就是数4万多颗。在阳台上双手撑着，双脚像跑步一样原地踏步也是她的日常锻炼之一。

除了锻炼身体，老人还特别喜欢看电视，尤其是历史类节目。她喜欢看中央四台的新闻和历史故事、战争片，尤其喜欢《百家讲坛》节目。易中天、于丹、康震等知名讲师的讲解让她受益匪浅。她认为这些节目让她了解了很多历史故事和人物传记，也让她更加关注现实生活中的各种问题。

这位百岁老人的健康生活方式和乐观心态给我们带来了很大的启示。她告诉我们健康的生活方式不仅仅是吃得好、穿得好，还包括心态好、身体好。她的生活方式和心态值得我们学习和借鉴。通过她的故事，我们也应该认识到健康和长寿并不是遥不可及的梦想，只要我们保持良好的生活习惯和心态，每个人都能够拥有健康和长寿的生活。