糖尿病吃石榴有好处吗 石榴能逆转糖尿病

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择外出就餐，三餐不规律，摄入过多的精致食物而又缺乏运动，这使得糖尿病悄然侵袭。对于糖尿病患者来说，他们在饮食上有着诸多禁忌，为了控制血糖，甜食成为了他们的禁忌之物，甚至有些患者连水果都不敢轻易触碰。有一种水果却如同“天然降血糖药”般的存在，它就是——石榴。

近几十年来，全球糖尿病人口激增，至少超过2.2亿人受到糖尿病的困扰。在台湾地区，糖尿病更是成为十大死因之一，每年因糖尿病并发症导致的死亡人数不胜枚举。

糖尿病是一种因血糖异常增高，导致身体只能分泌少量或无法分泌胰岛素的慢性疾病。这种疾病可怕到几乎可以影响人体的每一个器官。其并发症包括心脏病、高血压、肾脏疾病等，严重时甚至可能导致中风、失明等严重后果，甚至为了保命不得不进行截肢手术。

对于糖尿病患者而言，饮食是必须要重视的一环，否则血糖值会受到影响。除了遵循戒口和多运动的准则外，有一种水果可以多吃，那就是被誉为“水果中的红宝石”的石榴。据健康媒体《Nutraingredients》报道，约旦科技大学的科学家对石榴的研究发现，石榴能有效稳定血糖、改善胰岛素功能。

石榴中含有单宁和没食子酸等植物化学物质，这些成分能有效降低胰岛素阻抗。石榴还富含鞣花酸、熊果酸、乌司酸等抗糖尿病的成分。饭前饮用一杯石榴汁，你会发现血糖处于平衡稳定的数值；而如果每天饮用88cc的石榴汁，三个月后，你会发现血管硬化程度减轻，血管中坏胆固醇的浓度也有所降低。

不仅如此，石榴的抗氧化剂和多酚类成分的含量比绿茶和红葡萄高出许多倍。这些成分不仅能帮助我们养颜抗衰老，还有益于降低因糖尿病造成的心血管病风险。除了对糖尿病有显著效果外，美国一项医学研究报告指出，石榴还能预防癌症和中风，对心脏、前列腺、关节健康都有保护作用。

石榴原来有着如此多的功效，如果我们身边有亲友罹患糖尿病，一定要告诉他们多吃石榴。如果想要老得慢一点的话，石榴也是不可多得的选择。