覆盆子有什么功效 覆盆子有副作用吗

覆盆子：一种水果，更是一味良药

你是否知道覆盆子除了作为水果享用外，还具备多种健康功效？我们也需要了解其可能的副作用以及正确的清洗方法，这样才能安心享用。

一、覆盆子的神秘功效

1. 美容护肤：覆盆子含有的大量黄酮类物质，具有抗菌消炎、抗过敏的功效，常食可以增强皮肤毛细血管的弹性，促进皮肤细胞再生，为你的肌肤带来神奇的美容抗衰老效果。

2. 健脑益智：其含有的水溶性提取物，具有一定的抗诱变作用，并且能有效预防自由基对电脑的损伤。长期服用，可以促进大脑运行，是健脑益智的佳品。

3. 预防癌症：覆盆子中的花青素苷，具有抗自由基、防治细胞损伤、预防癌症的功效。它可以清除自由基，避免DNA分子被破坏，从而有助于防止癌症的发生。

4. 提高性神经兴奋：其含有的活性成分，能提高性神经兴奋，改善生殖器的血液循环，对提升男性性能力，尤其是房事质量有显著改善。

二、覆盆子的副作用

虽然覆盆子是一种药食两用的水果，少量食用对身体无害，还能补充身体所需的氨基酸，具有缓解肾虚和美容养颜的效果。过量食用可能会导致上火、小便不利等问题，甚至孕早期的准妈妈可能会引发流产。吃覆盆子一定要适量，新鲜的每天100-150克为宜。

三、如何清洗覆盆子

清洗覆盆子并不复杂。你可以像清洗其他水果一样，直接用清水冲洗。如果担心清洗不干净，可以将其浸泡在盐水中一段时间。

四、如何食用覆盆子

1. 作为水果食用：清洗干净后，可以直接食用。最好将其洗净后用水浸泡一刻钟（加入些许盐更佳），然后冲洗干净即可享用。

2. 作为药材食用：普通人可以将其用作药膳的辅料，也可以与补肾涩精的药物如沙苑子、山茱萸、芡实、龙骨等配伍使用。对于肝肾亏损、精血不足、目视昏花的人，可以单独长期服用，也可以与桑椹子、枸杞子、怀生地等药物配合使用。

覆盆子是一种既美味又养生的水果，我们在享受其美味的也要了解其功效、副作用及正确的食用方法。