矮头玩手机=头顶 50 斤！还有严沉成果意料没有到

江姑娘年仅25岁，却突然面临一场生命的考验。头痛和耳鸣让她倍感焦虑，经过医院的详细检查，她惊恐地发现，自己的大脑竟然出现了严重的病症。医生指出，这一切的罪魁祸首，竟然是她长时间低头玩手机的习惯。那么，这究竟是怎么回事呢？

如今，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。睁眼第一件事就是寻找手机的位置，无论是蹲坑、公交、地铁，还是餐桌，手机始终不离手。我们常常忽视了一个重要的问题，那就是长时间低头看手机对颈椎的损害。

江姑娘的故事并非个例。深圳的威仔，一个17岁的少年，因为长时间沉迷手机游戏，突然感到脖子剧痛，甚至无法动弹。他的家人立即将他送往医院，诊断结果令人震惊。威仔的病情严重到可能危及生命，医院甚至下达了病危通知。经过多科室的通力合作，威仔终于渡过了危险期。

叶医生指出，长时间低头玩手机会导致颈椎受到压迫。低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病。长时间保持低头或固定姿势，如长时间盯着手机或电脑，容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，久而久之，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘脱出等严重后果。那么，如何摆脱“手机脖”，解决颈椎问题呢？

想要远离颈椎问题，首先要从日常习惯做起。保持正确的使用姿势，每30分钟休息一下，是预防颈椎问题的关键。正确的使用手机姿势应该是：脖子放松，手机拿到眼睛的高度，左手支持右手，以便更舒适地握住手机。还可以使用支架或调整手机位置到合适的高度。以下是一些具体的建议：

一、奥特曼式：脖子放松，右手拿手机到眼睛的高度，左手辅助支撑，最重要的是不要低头。

二、读书式：手肘放在桌子上，脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度。关键还是不要低头。

三、站立式：使用支架，调整到眼睛的高度即可。

通过这些正确的使用姿势和适当的休息，我们可以有效预防颈椎问题。在此提醒大家，不要因为过度使用手机而损害自己的健康。毕竟，生命只有一次，健康才是最大的财富。希望每个人都能引以为戒，正确使用手机，保护好自己的颈椎健康。