冬季皮肤瘙痒怎么办-药膳食疗帮你解决

每当冬季寒风凛冽扫过大地，天干物燥，许多人的皮肤也会随之响起警钟，引发干燥瘙痒的困扰。这种冬季痒，可以说是让人头疼不已的疾病。每当头面部、前胸出现痒症，人们总是不自觉地想要搔抓，但却往往留下醒目的抓痕。

中医师指出，每到冬季，因为皮肤干痒而就诊的患者数量会增加30%以上。这些症状在中医看来，大多是由血虚风燥引起的。搔痒的感觉就像风一样，变幻莫测，让人难以捉摸。尤其对于干性皮肤和老年朋友来说，这种困扰更为显著。

为了有效缓解这种冬季痒，我们需要内外兼顾进行治疗。在外部护理方面，可以适量使用由当归、紫草、麻油等中药制成的紫云膏，涂抹在患处，以达到滋润止痒的效果。而在食疗方面，我们可以选择一些富含胶质的食物，如猪脚筋、海参、黑木耳等，以及黑芝麻、松子、核桃等滋补润燥的食品。

接下来，让我们了解一下两款有助于冬季抗瘙痒的食补和药膳。

【食补】丝瓜豆腐汤

材料：丝瓜250克、豆腐250克、盐2克、油少许

做法：丝瓜洗净、去皮、切块，豆腐洗净、切块备用。热锅后放入少许油，下丝瓜翻炒片刻后，加入适量清水煮沸，再加入豆腐煮沸5分钟，加入盐调味即可。

功效：具有清热解毒、润燥的作用，适合在发作期时清淡调养食用。

【药膳】润燥止痒粥

材料：何首乌20克、刺蒺藜15克、黄精15克、玉竹15克、红枣10颗、甘草5克等药材与糙米、瘦肉丝、胡萝卜等食材。

做法：将中药放入纱布袋中绑紧，放入锅内炖煮。1小时后放入糙米煮熟，再加入肉丝及胡萝卜丝，最后加盐调味即可。

功效：补血养阴、润燥止痒，对于皮肤干燥、搔痒脱屑有很好的治疗效果。

在日常生活中，我们还需要注意一些事项：冬季洗澡次数不要过频，水温不宜过热；使用电暖器时可以加装加湿装置，或在室内放置一盆水以增加空气湿度；可以涂抹温和的油性保养品来保护皮肤，如绵羊油、凡士林等；平时要多饮水以补充水分，也可以尝试喝一些蜂蜜水来润燥；保持营养均衡，避免熬夜。让我们一起行动起来，告别冬季痒的困扰吧！