总是烫染发，导致发质差甚至脱发？提醒：多做

美丽是每个追求时尚的人的特权。如今，人们不仅仅关注穿着打扮和精致妆容，还愿意通过改变毛发颜色和状态来展现自己的个性。频繁地烫染头发却可能对毛发的健康造成损害。那么，烫染头发真的会导致发质变差甚至脱发吗？

确实，经常烫染头发的人会发现自己的发质明显变差。无论是染发还是烫发，这些过程中所使用的化学用品都会散发出难闻的气味，且具有较大的刺激性。这些化学用品在接触毛发时，会使毛发变得脆弱、干枯毛躁，容易断裂。如果不慎接触到头皮，还可能对毛囊造成伤害，从而导致脱发。

那么，如何挽救受损的发质呢？

从饮食入手。为了修复发质，我们应该选择恰当的食物。富含蛋白质、B族维生素、铁元素、碘元素和铜元素的食物都有助于滋养毛发。尤其是已经受损的发质，更需要均衡饮食。粗粮、水果、蔬菜和黑色食物都是不错的选择。

使用护发素也是改善发质的有效措施。许多人在洗头发时只使用洗发水，但洗发水大多只有清洁作用，对于修复受损发质效果有限。选择适合自己的护发素，适当使用，可以让毛发保持柔顺，减少开叉干枯的风险。

充足的睡眠也是修复受损发质的重要因素。经常烫染头发后，如果作息不恰当，经常性熬夜，会影响内分泌，毛囊健康也会失去保障，毛发的不良状态很难缓解。我们应该注重作息调节，确保每天有充足的休息时间。

避免频繁烫染头发是保护发质的关键。有的人为了追求时尚，频繁地烫染头发，这会导致发质越来越差。如果能控制好烫染的频率，毛发的健康状态才能得以维持。

除此之外，我们还需要注意吹头发的方法。在修复发质时，不要经常用热风吹头发，因为高温会伤害发质。洗头发时的水温也要适宜。洗头发时，水温应控制在35到40摄氏度，避免使用冷水或温度过高的热水，这样可以让发质受损情况减轻。

追求美丽是每个人的权利，但在追求美丽的过程中，我们也要关注自己的健康。通过了解并实践上述方法，我们可以更好地保护自己的发质，让美丽与健康并存。